| Главная » Статьи » Аптечные консультации » Красота и здоровье |
Как ускорить сжигание жира?
Процесс потери веса может быть мучением, если мы не замечаем результатов нашей диеты и физических упражнений, а цель, ради которой мы пытаемся похудеть, для нас очень важна. Вот почему каждая диета должна сопровождаться различными «трюками», позволяющими эффективно избавиться от нежелательного жира. Движение и обмен веществПрежде всего — двигаться как можно больше. Упражнения - это лучший способ, чтобы сжечь жир. Занимайтесь той деятельностью, которая подойдет вам лучше всего, тем более что оборудование для фитнеса на сегодняшний день очень разнообразно и вы подберете для себя то что вам необходимо! Забудьте о подсчете лишних калорий и перестаньте каждый день становиться на весы, научитесь наслаждаться моментом, попробуйте различные виды спорта и выберите тот, который принесет вам истинное удовольствие. Фрукты в ежедневном менюЕшьте ананасы и грейпфруты! Эти замечательные фрукты содержат много ферментов и фруктовых кислот, которые эффективно борются с нежелательным жиром. Вы, конечно, знаете, как свежий ананас «кусается» во рту — это и есть действие этих ферментов. Аналогичным образом ананас или грейпфрут быстро и эффективно справляются с вашей жировой прослойкой. Вы можете добавлять эти фрукты в любые сладкие и кислые блюда, если вы не любите есть их отдельно. Существует только одно условие - употреблять их нужно свежими, а не в консервированном виде! Чай и клетчаткаЗеленый чай - напиток, который не всем нравится, но который имеет массу ценных свойств, когда вы сидите на диете. Он содержит много антиоксидантов, которые кроме ускорения метаболических процессов также имеют множество других преимуществ, в том числе замедляют старение кожи и обладают схожим с кофе стимулирующим эффектом. Ешьте больше клетчатки! Пищевые волокна - это компонент, который прекрасно влияет на обмен веществ и ускоряет сжигание жира. Ешьте их в виде отрубей, добавленных в йогурт, включайте в меню овсянку, яблоки, весь зерновой хлеб. Оглянитесь вокруг и посмотрите, сколько из ваших любимых блюд содержат большое количество клетчатки. Таким образом, вы можете есть их без зазрения совести и при этом похудеть! Прежде всего в сжигании жиров важна последовательность диеты и регулярность физических упражнений - без этого вы не достигнете хороших результатов за короткое время. | |
| Просмотров: 1453 | Теги: похудение, диета | Рейтинг: 5.0/1 |