| Главная » Статьи » Аптечные консультации » Красота и здоровье |
Чего не нужно делать при диетах
Решили похудеть и сесть на диету? Вот вам несолько правил, которые помогут выбрать подходящую диету. Постарайтесь никогда не садиться на монодиеты. Монодиеты – это тот случай, когда человек употребляет только один какой-нибудь продукт. Дело в том, что наш организм привык к разнообразным веществам и он очень страдает, когда получает что-то одно. Например, яблочная диета – вроде бы не плохая, низкокалорийная и от нее быстро и успешно худеют, но все дело в том, что наш организм не дополучает белок и в результате он начинает разрушать собственные мышцы. Кстати, именно поэтому на яблочных диетах так быстро худеют – мышцы разрушаются.
А вот еще одна модная и вкусная диета – шоколадная. Эта диета – углеводная и такое огромное количество углеводов в день просто надорвут вашу поджелудочную. Бывали случаи, когда люди, сидевшие на шоколадной диете, впадали в кому.
Даже безобидный кефир, в принципе, не так безобиден, потому что кефирная диета вполне способна испортить желудок из-за излишней кислотности, и характер, потому что в кефире, к сожалению, не содержатся гормоны радости.
Есть более сбалансированные диеты, например японская диета, средиземноморская диета, диета Маргариты Королевой и многие другие.
И еще одно правило, которое нужно соблюдать. Даже, если какая-нибудь диета помогла абсолютно всем вашим знакомым и вроде не надорвала им здоровье, все-равно стоит сходить к доктору. Потому что существует множество заболеваний, которые себя никак не проявляют лишь до поры до времени, а поскольку любая диета – это стресс, возможно, она будет толчком к развитию болезненных изменений именно в вашем организме.
Ну, и, конечно же, на счет воды. Во-первых, воду нужно пить много и часто, потому что этим вы убиваете сразу несколько «зайцев»: выводите из организма шлаки и, кроме всего прочего, худеете. Но для этого воду надо пить грамотно - за 20 минут до еды нужно выпить один или два стакана. В результате, наполненный желудок передаст организму сигнал, что он уже сыт, и есть, на самом деле, не захочется. Вот вам и замечательная водная диета.
| |
| Просмотров: 1813 | Теги: диета, красота | Рейтинг: 0.0/0 |