Экономика фармации Организация Деятельности Аптеки

Родов боятся большинство первородящих девушек, ведь от опытных мам можно услышать страшные рассказы об этом событии, которые просто не могут не вселять страх.

Конечно, роды сложно назвать приятным процессом, поэтому лукавить не стоит, но все-таки облегчить данный процесс вполне возможно, но только для этого нужно начинать к ним готовиться еще во время беременности.

Про обезболивание родов (эпидуральную анестезию при родах) читайте статью по ссылке.

1. Следует держать себя в хорошей физической форме.

Для этого не протяжении всей беременности нужно выполнять хотя бы элементарные физические упражнения, тогда организм будет более выносливым, соответственно, женщине будет гораздо проще переносить схватки.

Необязательно днями напролет пропадать в спортивном зале, достаточно регулярно гулять, плавать или же заниматься специальной гимнастикой для беременных.

2. Необходимые знания по родам.

Многие пренебрегают занятиями, которые предназначены для женщин в положении, а ведь на них помогают готовиться к родам как физически, так и морально.

Очень важно уметь контролировать свое психологическое состояние, а научиться этому можно только у профессионалов и у тех, кто уже пережил роды.

3. Партнерские роды.

Партнерские роды обычно считаются более легкими, чем одиночные, так как поддержка близкого человека для роженицы в этот момент очень важна.

4. Отвлечься от тревожных мыслей.

Как правило, схватки в первый раз длятся около двенадцати часов, в это время нужно постараться отвлечься, поэтому стоит заранее запастись интересным фильмом, книгой или же просто разговаривать в этот момент с подругой или мужем, чтобы не концентрироваться на увеличивающейся боли.

5. Правильное питание.

Так как схватки длятся очень долго, организму будет необходима энергия, чтобы достойно выдержать весь этот процесс, поэтому рекомендуется перекусить чем-нибудь легким. Это может быть йогурт или энергетический батончик. Слишком тяжелой пищи стоит избегать, иначе может произойти рвота.

6. Поможет душ.

Облегчить болевые ощущения помогает душ, поэтому многие роженицы практически на протяжении всех схваток стоят под теплой струей воды и отмечают, что это действительно отлично успокаивает.

7. Поможет массаж.

Можно попросить кого-либо из близких людей делать специальный массаж, благодаря которому опять-таки можно будет расслабиться и боль отступит. Не следует переносить схватки лежа, в таком положении боль только усиливается, да и вообще женщине будет не комфортно, лучше всего перемещаться по палате, вставать на колени, на четвереньки, одним словом, найти для себя подходящую позу.

8. Поможет правильное дыхание.

Ну и, конечно, необходимо правильное дыхание. Освоить его нужно еще во время беременности, оно поможет перетерпеть схватки и значительно ускорить процесс родов. Про техники дыхания при родах можно почитать в  статье по ссылке.