Экономика фармации Организация Деятельности Аптеки

 

Разделы сайта

Лекарственные препараты [32]
Биодобавки [4]
Парафармацевтика [5]
Профилактика и лечение [105]
Красота и здоровье [61]
Кожные заболевания [27]
Детские заболевания [16]
Кардиология [15]
Стоматология [28]
Здоровое питание [27]
Заболевания опорно-двигательного аппарата [41]
Здоровье женщины [43]
Здоровье мужчины [20]
Неврология [12]
Психология [11]
Заболевания глаз [9]
Физиотерапия [10]
Эндокринология [12]
Заболевания ЖКТ [25]
Онкология [5]
Диагностика заболеваний [46]
Фитотерапия и фитосредства [21]
Заболевания органов дыхания [15]
Венерология [2]
Беременность и роды [3]
Заболевания органов выделения [3]
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    — Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    — Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    — Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
Главная » Статьи » Аптечные консультации » Здоровье женщины
Что такое стресс и как помочь себе при стрессе
Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) - неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса (Википедия)

По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовой, световой и другие стрессы.

Стресс как реакция (точнее, способ реагирования организма и центральной нервной системы) - неотъемлемая часть нашей жизни. Каждый из нас довольно часто испытывает состояние эмоционального и психического напряжения, возникающего при определенных обстоятельствах. 

Однако не сами обстоятельства как таковые, а наша реакция на них является причиной стресса и его влияния на наш организм. И мало кто знает, что стресс бывает не только отрицательным, но и положительным. На первой ступени стресс помогает быстрее реагировать нашему организму в различных ситуациях. 

На второй ступени в нашей повседневной жизни могут возникать небольшие стрессы, которые не несут большой опасности для человек например ссоры мужа с женой. На третьей ступени, если стрессовая ситуация носит длительный характер, она может привести к эмоциональным и физическим проблемам (для этого стрессовое воздействие должно быть довольно серьезным, длительным, а самое главное -  должно осознаваться самим пациентом, как травмирующее). 

Для того чтобы попытаться справиться со стрессовой ситуацией, придерживайтесь следующих положений. Попробуйте определить для себя, что вызывает у вас переживания и нервное напряжение, и постарайтесь по возможности избегать этих ситуаций. Четко планируйте свой день, внесите в свой образ жизни правильное питание, здоровый сон, диету, физические упражнения и и постарайтесь чтобы это было всегда, а не на короткий промежуток времени. 

Постарайтесь отказаться от вредных привычек - курения, чрезмерного употребления соли, алкоголя. 

Как помочь себе при стрессе


1. Вам поможет, если вы поделитесь своими проблемами с близкими вам людьми; 

2. Ваше возбуждение снимут прогулки на свежем воздухе, физические упражнения;

3. Постарайтесь нормализовать качество и продолжительность вашего сна; 

4. Получайте побольше положительных эмоций;

5. Рекомендуется провести курс физиотерапевтических процедур, фитотерапия (прием успокаивающих лекарственных растений и их сборов), ароматерапия (лечение ароматическими маслами) также могут оказать положительный успокаивающий эффект на нервную систему; если вы чувствуете себя одиноким, заведите домашнего питомца - кошку или собаку; самое главное правило - не поддавайтесь унынию и как можно чаще улыбайтесь!
Категория: Здоровье женщины | Добавил: Provizor (10.10.2013)
Просмотров: 3266 | Теги: стресс | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы