Экономика фармации Организация Деятельности Аптеки

Влияние продуктов питания и напитков на здоровье зубов

В стоматологи постоянно подчеркивают важность защиты полости рта и нередко говорят, как это важно для всего здоровья в целом.

Тем не менее, предотвращать кариес лишь одной чисткой зубов мало. Гигиена полости рта также требует сбалансированной диеты.

Общеизвестно, что сода, сладкое и конфеты являются причиной кариеса и даже такие полезные продукты, как помидоры и яблоки могут вызывать проблемы. По сути, любая пища воздействует кислотами, которые изнашивают эмаль. Чем больше вы едите, тем больше ваши зубы становятся подвержены кариесу.

Если разобраться детальнее, то кариес вызывает бактерия Streptococcus mutans, которая живет на сахаре и, попадая на зубы, выделяет в процессе жизнедеятельности кислоту, которая и разрушает эмаль.

Сбалансированное питание, чистка зубов и регулярная профилактика у стоматолога поможет вам поддерживать хорошую гигиену полости рта. 

Ешьте правильную еду

Как оказалось, некоторая еда может помочь вашей гигиене полости рта. Стоматологи считают, что продукты с высоким содержанием кальция и фосфора, такие как сыр, мясо, орехи и молоко может восстановить поврежденную эмаль зубов.

Овощи и твердые фрукты, как яблоки и груши, также рекомендуются из-за высокого содержания воды, которое ослабляет вредное воздействие кислот . К сожалению, большая часть пищи, которую мы едим, больше вредная, чем полезная.

Хлеб, бананы, цитрусовые, фрукты, помидоры, выпечка, чипсы и конфеты все они покрывают ваши зубы сахаром. Бактерии во рту перерабатывают содержащийся в них сахар в кислоты, которые затем атакует эмаль. Любой стоматолог скажет - избегайте сахара, насколько это возможно.

Это не означает, что вы должны полностью избегать еды, которую вы любите. Это означает, однако, что вы должны есть такую пищу в умеренных количествах. Попробуйте смешивать кислые фрукты, такие как апельсины, добавляя их в салат со шпинатом и орехами. Чем больше групп продуктов вы включите в каждый прием пищи, тем здоровее будут зубы.

Проконсультируйтесь у стоматолога

Чистить зубы так же важно, как есть правильные продукты. Стоматологи рекомендуют чистить зубы после каждого приема пищи, или, по крайней мере, два раза в день. Зубной нитью, по крайней мере, один раз в день.