| Главная » Статьи » Аптечные консультации » Профилактика и лечение |
Шея - накопитель стрессов
Головная боль чаще всего появляется после стрессовых ситуаций. Вследствие сильного напряжения нормальное питание межпозвонковых хрящевых дисков. Постепенно эти диски обезвоживаются и происходит спазм мышц, сосудов, а также застой крови в затылочной части. Ни один анализ не покажет спазмов мышц - одной из самых распространенных причин хронической боли. Еще из школьных учебников мы знаем, что здоровая мышца сокращается, когда работает, и расслабляется, когда работа закончена. А вот когда мы испытываем стресс, мышцы шеи сокращаются и уже не расслабляются. Оставаясь спазмированными, они находятся в состоянии напряжения, и кровь не может нормально циркулировать, чтобы питать ткань. Часть последней в конечном итоге перерождается и образует маленькие узелковые утолщения, называемые «точками заклинивания», создает преграду для свободного прохождения энергии с головы до ног и наоборот. Энергия накапливается в шее, воротниковой зоне, и постепенно идет процесс образования так называемой холки, которая со временем затвердевает и тем самым способствует возникновению хронических болей в шее, голове и плечевом поясе. Безусловно, нужно проверить у опытного специалиста состояние позвонков шейного отдела. Массаж (растирание, разминание и т.д.), микро-иглорефлек-сотерапия, иппликатор Кузнецова, влажные обтирания, специальные упражнения, плавание и жесткая постель станут вам верными помощниками в борьбе с создавшимся дискомфортом. Например, боль в виске. Нашли и нажали болевую точку на виске, а боль резко сразу же возникла в плече. Так вот, эта точка в плече и является причиной боли. Поэтому нужно массировать точку в плече в данной ситуации, так как она является причиной боли. И не всегда пульсирующая боль в виске является мигренью. Необходимо провериться у специалиста. Спазмированная мышца вызывает тупую боль и легко расслабляется при применении массажа. Уделяйте особое внимание спазмированным мышцам, массируйте их, разминайте, ибо их роль велика в возникновении хронической боли. С возникшим заболеванием очень сложно бороться, но задержать развитие патологического процесса можно. А помогут в этом физические оздоровительные упражнения. Чтобы не страдать от головокружений,болей в ушах, шейных позвонках, предлагаю вам упражнения для шеи. Каждый день нужно начинать с простых упражнений, самомассажа шеи, головы, плечевого пояса и плечевых суставов. Упражнения необходимо делать с открытым глазами и обязательно в хорошо проветренном помещении. Для начала нужно лечь на пол, покрытый ковром или одеялом. Под колени положить подушку, под каждую из рук и шею свернутые валиком подушечки или полотенца. Каждое упражнение нужно повторять по 2-3 раза в очень медленном темпе. 1. Расслабиться, поворачивая голову в сторону, двигая плечами, руками, бедрами, голенями и стопами. Медленно поднимите руки, затем уроните их. Уроните, поднимите руки, затем уроните их. Уроните потихоньку голову влево и вправо. Глубокий вдох, не напрягаясь, медленный выдох. 2. Сядьте на стул, пожмите над предплечьями, не напрягаясь. 3. Сядьте на стул, руки на шее, за головой, пальцы переплетены. Отведите локти как можно дальше назад, верните в исходное положение, уроните руки и расслабьтесь. Источник www.posovetuy.net | |
| Просмотров: 1489 | Рейтинг: 0.0/0 |