Экономика фармации Организация Деятельности Аптеки

В отличие от одежды и аксессуаров, красивая и естественно сияющая кожа никогда не выходит из моды. Это лучшая мода которая женщина может себе придумать.

Но для поддержания здоровой кожи требуется ежедневный здоровый образ жизни, который начинается, когда вы просыпаетесь и заканчивается, когда вы заваливаетесь спать.

Выберите правильную диету

Закупите овощи и фрукты, такие как зелень, морковь и ягоды. Чем они красочнее, чем выше их уровень антиоксидантов и фитохимических элементов, которые помогают питать вашу кожу и защищают ее от разрушительных свободных радикалов, которые вызывают преждевременное старение.

Тяга к углеводам?

Выберите продукты из цельного зерна, а не макароны и белый хлеб, чтобы избежать воспаления. Рыба, льняное семя, и другие продукты, богатые омега-3 также должны быть частью вашей диеты. Хорошие жиры стимулируют выработку коллагена и укрепляют клетки кожи мембраны против экологических токсинов.

Правильное питание кожи

Некоторые химические вещества, обнаруженные в продуктах для кожи, могут осушать кожу от натуральных масел, закупоривать поры, и могут даже вызвать аллергические реакции.

Тщательно выбирайте средства для рук. Стоит выбирать гипоаллергенные средства, без аромата которые содержат травы.

Борьба с обезвоживанием

Клетки кожи содержат значительное количество воды, так что если пить 8 стаканов в день, то это не только поможет избавиться от токсинов, но и поможет сохранить кожу от сухости.

Защита от солнца

Солнечные ультрафиолетовые лучи уничтожают коллаген кожи и эластин, в то же время, вызывая веснушки, пятна, преждевременные морщины, и, возможно даже рак кожи.

Не выходите из дома без нанесения солнцезащитного крема.

Клинические испытания показали, что после использования солнцезащитного крема в качестве лишь одной недели, кожа становится сияющая и гладкая с шелковистой текстурой, за счет уменьшения внешнего вида разводов и более равномерного тона кожи.

Упражнения

Когда вы физически активны, ваше сердце качает больше крови к коже, питая его кислородом и необходимыми питательными веществами. Вот почему вы получаете здоровый блеск после хорошей тренировки.

Физические упражнения и йога также снимают стресс, который мы все знаем, может разрушить вашу кожу и может привести к разрушению клеток кожи. Так что не пропустите ваш следующий сеанс в тренажерный зал.

Здоровый сон - здоровая кожа

Ваша кожа подвергается ремонту и обновлению клеток, поэтому дайте ей достаточно времени, чтобы делать свою работу. Но сначала убедитесь, что ваше лицо чистое от косметики, которая может засорить и раздражать кожу.