Среднее артериальное давление во многом зависит от возраста человека. Например, у ребёнка до двенадцати лет норма составляет 100 на 60, у подростка 110 на 70, у взрослого 120 на 80, у людей престарелого возраста после 50 нормой будет 130 на 80, далее – 140 на 90. Но может быть так, что давление ниже нормы, но человек не ощущает дискомфорт. В таком случае достаточно проверить организм на патологические отклонения, если их нет, то беспокоиться не имеет смысла.
В отличие от гипотонии, артериальная гипертензия проявляется более ярко выраженными симптомами, и больной сразу понимает, что у него повысилось давление.
Факторы, влияющие на образование артериальной гипотензии
Часто гипотония проявляется у людей быстрой усталостью, слабостью, а также головокружением. По статистике наибольший процент гипотензии проявляется у молодёжи и подростков. Это отрицательно складывается на их работоспособности, самочувствие, настроении. Причин есть как косвенные, так и основные.
Нарушенная работоспособность сердца (потеря сил мышечной мышцы), пониженная активность сосудов и д. р.
Это все косвенные причины, основными являются резкие изменения в окружающей среде (жара, магнитные бури, гроза). Вызывают ухудшение самочувствия. У некоторых людей при таких условиях наблюдаются: одышка, боли в суставах, гипотония. Ещё депрессия, продолжительный стресс, физическая или умственная перегрузка, гормональные нарушения, приём медикаментов, оказывающие гипотонические воздействия, спазмолитики и недостаток элементов в организме способствуют к проявлению гипотензии.
Рекомендации, которые могут помочь постепенно повысить давление дома.
- Правильный режим дня. Сон не менее девяти – одиннадцати часов (при необходимости восполнять недостаток часов сна днём), а также адекватные умственные и физические нагрузки – именно с этого нужно начинать.
- В начале дня лучше всего сделать бодрую зарядку. Она разогреет мышцы и приведёт к наилучшему кровообращению по сосудам. А также увеличит работоспособность человека, так как ткани человека восполнятся кислородом. Гипотоникам также нужно заняться аэробными тренировками - бегом, ездой на велосипеде или же ходьбой, а также тоническими упражнениями (которые приводят к повышению тонуса сосудов).
- После зарядки обязательно нужно принять контрастный душ, не более 7 минут. Нужно постоянно, примерно через каждые 20 секунд чередовать холодную и горячую воду. Такая процедура способствует поднятию тонуса сосудов тем, что интенсивно сужает и расширяет просветы сосудов.
- Нормальный полноценный завтрак, состоящий из каши, фруктов, сладкого чая или кофе.
- Сбалансированное питание является основным фактором нормального самочувствия у больных гипотонии. В рационе должны присутствовать: творог, морковь, печень, чёрная смородина, икра рыбы, гранатовый сок и хрен. И также постарайтесь ограничить потребление соли, понемногу применять пряные добавки и специи.
Народные средства
Рецепты, используемые при гипотонии:
- Настойка Эхинацеи, Лимонника (не путайте с лимоном) и Женьшеня;
- Настой Бессмертника (способствует тонизации сосудов, может помочь с бессонницей, обладает общеукрепляющим средством);
- Настойка Татарника Колючего (поможет повысить артериальное давление);
- Настой из Радиолы Розовой (положительно сказывается с центральной нервной системой, повышает артериальное давление, обладает успокоительными свойствами);
- Смесь из мёда и кофе (рецепт таков: размешать 50 грамм молотого кофе с 50 грамм меда, добавить сок одного лимона, принимать через 2 часа после еды).
Быстрые способы повысить давления дома
Многие люди, болеющие гипотонией, не уделяют достаточно внимания этой болезни, а ведь это очевидный сигнал организма о проблеме, которая постоянно придаёт дискомфорт в повседневней жизни. Проблематичность ситуации с пониженным давлением такова, что нельзя за один раз взять и нормализовать давление, из-за того, что изменение сосудов связана с генетикой человека.
Сегодня в аптеках продаются очень много всяких различных лекарств и препаратов, которые способствуют к увеличению давления.
Но может случиться ситуации, что дома никаких лекарств не имеется, что же тогда делать? Остаётся только принимать простые домашние методы.
- Очень простой проверенный метод. Нужно просто рассасывать немного соли на языке, при этом запивать водой нельзя.
- Значительно может повысить давление и также сохранить длительную продолжительность. Залейте примерно одну четвёртую чайную ложку корицы в стакан горячей воды. Затем осудите и добавьте пару ложек мёда. Употребляйте утром натощак, а также за 2 часа до сна, если давление слишком низкое.
Больным гипотонии нужно серьёзно взглянуть на свой образ жизни. Ведь только при комплексном подходе можно контролировать течение гипотонии, улучшить самочувствие и качество жизни, остановить прогрессирование болезни.
Основной источник: www.serdechka.ru
|
