Экономика фармации Организация Деятельности Аптеки

Если бы у меня не было сахарного диабета, здоровье бы меня доконало (Фридрих Дюренматт) 

Диабет II типа заболевание, которое развивается медленно, годами и длительное время может оставаться незамеченной. На данный момент оно неизлечимо. Примите его как факт и смиритесь с ним.

Итак, диабет пожизненное заболевание, которое при современном уровне медицины не приводит к смертельному исходу.

Более того, больной диабетом II группы может жить нормально, соблюдая определённый режим питания, принимая лекарственные препараты, снижающие уровень сахара в крови и контролируя уровень сахара в крови.

Мы постараемся дать вам несколько советов

Это позволит вам вести нормальный, здоровый образ жизни и избежать неприятных последствий этого заболевания.

Первый и самый главный совет - диета

Может показаться, что заболев, вы должны отказаться от любимых блюд. Не обязательно. Любите жареную картошку? Пожалуйста! Но она содержит много крахмала. Уменьшить количество крахмала можно, если ломтики картофеля на сутки замочить в воде.

Крахмал перейдёт в воду и осядет. При диабете нужно отказаться от натуральных соков. Они не содержат клетчатки. Ешьте сырую морковь, свёклу, редьку в неограниченных количествах, потому что в варёных овощах, сахар, содержащийся в форме фруктозы, переходит в глюкозу и напрямую всасывается в кровь.

Масло и мясо не содержат углеводов, но имеют огромную энергетическую ценность (100 гр мяса - 190 ккал, а в масле 667 ккал) и содержат холестерин. Поэтому лучше употреблять вареное мясо с сырыми корнеплодами или отварной капустой.

Забудьте о белом хлебе и выпечке из белой муки. Ломтик ржаного хлеба или хлеба с отрубями гораздо полезнее и вкуснее. При приготовлении каш используйте цельные зерна бобовых, злаковых культур, с добавлением приправ и зелени.

Пора переходить ко второму совету - физические нагрузки

Нельзя не вспомнить старинный лозунг: в движении жизнь. И не важно, чем вы занимаетесь; делаете утреннюю зарядку или выполняете упражнения по йоге, важно, чтобы вы делали это регулярно, без усиленных физических нагрузок.

Тяжелоатлетические нагрузки (штанга, хоккей, бокс) больному диабетом решительно противопоказаны. Форма вашей физической нагрузки в большей степени зависит от вашего возраста, вашего физического склада, и вашей спортивной подготовки. Не отказывайтесь от любимой дачи.

Просто делайте все работы с удовольствием. Желательно в утренние часы. И без фанатизма. Ведь с небольшим количеством травы ваша картошка не станет хуже. Если вы живете не на 20 этаже, постарайтесь обходиться без лифта. Просто делайте это постепенно.

При пешей ходьбе до 3 км в мышцах сгорает 2000 ккал. Все физические нагрузки корректируйте с врачом.

И, наконец, третий совет - душевное состояние

Огромное заблуждение, что уровень сахара в крови понятие физиологическое, и никак не связан с душевным состоянием. Волнение, переживания, страх, стресс оказывают огромное влияние на развитие диабета.

При кратковременном стрессе вырабатывается адреналин, он мобилизует ваши энергетические ресурсы. Но, если стресс длится долго и повторяется неоднократно, это может сказаться отрицательно на уровне сахара в крови.

Вместе с инсулином в надпочечниках образуются вещества ослабляющие чувствительность клеток к инсулину. Трудно компенсировать диабет у людей, испытывающих постоянный стресс. Конечно, нельзя отгородиться от неприятностей ваших близких. Чаще вспоминайте что-то хорошее, читайте книги, посещайте театры.

Выезжайте за город, на речку, в лес за грибами. Путешествуйте. Постоянно контролируйте сахар в крови. И вы поймёте, что диабет это не диагноз - это образ жизни.