-
Как продвинуть сайт на первые места?Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.Ускорение продвиженияЕсли вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги. Начать продвижение сайта
-
Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-ботеТот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей: — Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать; Начать пользоваться сервисом -
| Главная » Статьи » Аптечные консультации » Красота и здоровье |
Как извлечь максимум пользы для здоровья от посещения бани
Давно известно, что лучший способ расслабиться, помолодеть, похудеть и укрепить нервную систему - это баня (русская или финская, турецкая или японская). Любая баня стимулирует иммунитет, тонизирует, снимает усталость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует выведению шлаков. Те, кто регулярно посещают её, всегда бодры, имеют нежную кожу, реже простывают и спят спокойным крепким сном.
Ежели вы хотите, чтобы посещение бани было максимально полезным для здоровья и приятным, то нужно придерживаться общих рекомендаций. Перед началом процедуры нужно ополоснуться под тёплым душем, который способствует открытию пор на теле и адаптирует организм к предстоящему разогреванию.
Чтобы избежать теплового удара, рекомендуется надевать банную шапочку, желательно изготовленную из сукна либо шерсти. Обязательно снимите все украшения (браслеты, цепочки, часы, кольца, серьги), иначе ожоги гарантированны. и будьте осторожны с горячей водой в бане и котлом, иначе ожог вам гарантирован! Но не будем о плохом! В парильне сначала следует немного постоять внизу и только после этого подниматься выше на полки. За один заход непрерывного нахождения в парильне достаточно 5-10 минут (до появления сильного потоотделения). Таких заходов следует совершать приблизительно 3-5 раз.
Перерывы между посещениями должны составлять 7-10 минут. Это время нужно провести в бассейне или под прохладным душем. Таким образом, прохладная вода составит прекрасный контраст с распаренным телом.
Наибольшее удовольствие вы получите, если будете париться с веничком. Выбирая веник руководствуйтесь нуждами вашего организма, потому как:
Прекрасным завершением банных процедур будет расслабляющий массаж. Желательно, чтобы его выполнял специалист на специальном массажном столе.
| |
| Просмотров: 1983 | Теги: красота | Рейтинг: 0.0/0 |